ကုိရီးယားမင္းသမီး မင္းသား

ေဆာင္းေဟကုိ

ကုိရီးယား ေဖ့ဘုတ္တုိ႔ ဘာတုိ႔မွာ လူျကိုက္အမ်ားဆုံးသရုပ္ေဆာင္ စစ္တမ္းေကာက္ေတာ့ ေအာက္ပါအတုိင္း ရလဒ္ ေပၚလာတယ္ ဆုိပဲ။ ဒီေန႔ ေၾကးမုံ စာ ၆။


ပုံေတြ ၾကည့္လုိက္ေတာ့ အမ်ဳိးသမီးက ေဆာင္းေဟကုိ တေယာက္ပဲ ပါေနတယ္။

ဒီစစ္တမ္းကုိ ၾကည့္ျပီး ေကာက္ခ်က္ ၂ ခု ခ်မိတယ္

၁။ ကုိရီးယားမွာ အမ်ဳိးသမီးေတြကုိ ၾကိဳက္ရေကာင္းမွန္း မသိဘူး/
၂။ ေဖ့ဘုတ္တုိ႔ ဘာတုိ႔ကုိ ကုိရီးယားအမ်ဳိးသားေတြ မသုံးၾကဘူး/

း)

ဘယ္ဟာ ျဖစ္နုိင္မလဲ။

ေခ်ာကလက္ ေပးပါ

ေခ်ာကလက္စားရင္ ႏွလုံးေရာဂါ နဲ႔ ေလျဖတ္တာတုိ႔ကုိ ခံနုိင္ရည္ရိွမယ္ တ့ဲ။ ဒီကေန႔ ျမန္မာ့အလင္း သတင္းစာက ဆုိတယ္။ သူကေတာ့ အင္တာနက္ကုိ ကုိးကားထားတာပဲ။ သတင္းရင္းျမစ္တိက်မႈကေတာ့ "ရန္ကုန္ျမိဳ႕ကဦးေမာင္ေမာင္" လုိပါပဲ။

ရင္းျမစ္အေၾကာင္း မေျပာလုိပါဘူး၊ ေျပာလုိတာက ေခ်ာကလက္ "သင့္တင့္မွ်တစြာ ပုံမွန္စားသုံးေပးပါက" ဆုိတာပါပဲ း)

သင့္တင့္မွ်တစြာ ဆုိတာ ဘယ္ေလာက္ ပမာဏကုိ ဆုိလုိတာလဲ။ သတင္းမွာေတာ့ ဓာတ္ပုံကုိ ညႊန္းထားတယ္။ ဓာတ္ပုံကုိ ၾကည့္လုိက္ေတာ့ ေခ်ာကလက္ျပားႀကီး တထုိင္တည္း တြယ္ေတာ့မယ့္လူကုိ ေတြ႔ရတယ္။

Good Health ဂ်ာနယ္ သတင္းတပုဒ္မွာလည္း ေခ်ာကလက္ရဲ႕ ေကာင္းက်ဳိးေတြ တေလွႀကီး ေတြ႔ရပါတယ္။ ေရးထားတာက ဒီလုိပါ -

ေခ်ာကလက္ စားတာေၾကာင့္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ နည္းပါးႏိုင္ေၾကာင္း မၾကာခင္ကမွ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသန ျပဳခ်က္အသစ္ေတြ အရ သိရပါတယ္။ ပထမေလ့လာမႈ တစ္ခုမွာ တစ္ပတ္ကို ေခ်ာကလက္ တစ္စိတ္စားသူ လူေပါင္း ၄၄၄၈၉ ေယာက္ ပါဝင္ပါတယ္။

သူတို႔ေတြဟာ ေခ်ာကလက္ မစားသူေတြထက္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ၂၂ ရာခိုင္ႏႈန္းနည္းတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒုတိယေလ့လာမႈမွာ တစ္ပတ္ကို ေခ်ာကလက္ ၅၀ ဂရမ္စားသူ ၁၁၆၉ ေယာက္ပါဝင္ၿပီး ေခ်ာကလက္ မစားသူေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ပါက ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခေၾကာင့္ ေသဆံုးႏႈန္း ၄၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းတာကို ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြ အရ ေန႔စဥ္ အညိဳရင့္ေရာင္ ေခ်ာကလက္ အနည္းငယ္စားတာဟာ ေသြးတိုးေရာဂါ ရိွသူေတြမွာ ေသြးဖိအား ေလ်ာ့နည္းႏိုင္တာကို ေတြ႕ရိွခဲ့ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ေခ်ာကလက္ဟာ ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စေရာအဆင့္ (LDL)ကို က်ဆင္းေစႏိုင္ၿပီး သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ serotonin ဟာ စိတ္ဓာတ္က် ေဝဒနာကို သက္သာ ႏိုင္ပါတယ္။

ေကာက္ခ်က္ ခ်ရမယ္ ဆုိရင္ - ဆရာ၀န္ကုိ ေရွာင္ရွားဖုိ႔ ေခ်ာကလက္စားရေတာ့မယ္ေပါ့ေလ။ သုိ႔ေသာ္လည္း ေခ်ာကလက္ အမ်ားႀကီးစားဖုိ႔လည္း မသင့္ဘူး လုိ႔ တျခား က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ ေဆာင္းပါးမ်ားက ဆုိတယ္။
အ၀လြန္ေရာဂါ ကာကြယ္ဖုိ႔ ေလွ်ာ့စားရမယ့္ထဲမွာ ေခ်ာကလက္ ဆိုတာလည္း ပါေနတာကုိ ေတြ႔ရမွာပါ။

သတင္းေတြအရ ဆုိရင္ ေခ်ာကလက္မွာ ဆုိးက်ဳိးထက္ ေကာင္းက်ဳိး ပုိမ်ားေနပါတယ္။
ဒီေတာ့ အ၀လြန္မယ့္ပုံမရိွတ့ဲ အမ်ဳိးသားတေယာက္ကုိ လက္ေဆာင္ေပးခ်င္တယ္ ဆုိရင္ေတာ့ ေခ်ာကလက္က အသင့္ေတာ္ဆုံးပစၥည္းတခု ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။